jak zmieni

A więc jest możliwe by rosnąć bez diety lecz to zależy od organizmu ? Ja już od dziś tak jak mówiłeś rozkładam jedzenie na około 4-5 posiłków dziennie i jem więcej białka ( sery,jajka ) dodatkowo zwracam większą uwage na to co jem . Zobaczymy może się coś zmieni . Pozdrawiam

Dzięki ziomale poćwicze wedle waszych propozycij, fotki zrobie przed treningiem i po zakączeniu treningu.Aż mnie ciekawi jak sie zmieni moja sylwetka javascript:(''); PS: Mój trening opiera sie na "czysto" tzn bez zadnych odrzywek itd (''); pozdro ('');

Siemka, wiesz co ja mam takie same problemy jak i pewnie większość ludzi która schodzi z poziomem tkanki tłuszczowej bardzo nisko, niestety żeby ten sen się uregulował to potrzeba więcej czasu ;/ ja bym jednak tygodnia off nie robił bo moim zdaniem po redukcji należy skorzystać na maksa to odbicie a obstawiam że tydzień off nic nie zmieni niestety

[...] i zdrowo ;) I już zmieni Ci się trochę bilans. I dorzuć te orzechy włoskie, wiem, że koszta ale przydałoby się. Jeżeli chodzi o resztę - stosuj przez tydzien dwa i sprawdz jak działa na organizm. 50g z kurczaka z 12:30 - przerzuc na 9:30 (do sałatki), a 50g z 16:30 - na potreningowo, nie potrzebujesz tyle białka przed treningiem. Dobrej nocki [...]

moje zdanie jest takie - brzuch ćwiczyć jak najbardziej ale skupić się na dolnej partii. Wszystkie ćwiczenia sterowane dołem ( unoszenie nóg w zwisie, leżeniu na skośnej ławce, w podporze na poręczach, nawet w leżeniu na podłodze ) angażują również część górną mm.brzucha. A to dół brzucha jest tak naprawdę wizytówką doskonałej sylwetki. Dlaczego [...]

[...] Hamiltona tylko dlatego by Kubic dostal te kilka pkt wiecej . Jednak jesli podejsc do kontrowersyjnych manewrów brytyjczyka będąc zupelnie neutralnym decyzja sedziow jest jak najbardziej do zaakceptowania. Akurat mi to wisi czy Robertowi wpadnie kilka punktów więcej czy nie, chodzi o zasady, jeśli tak podchodzimy do regulaminu, to Alonso też [...]

no jak 1 kaps bierzesz to małe ale po 1 kapsie to potliwość się nie zmieni. Po 2-3 kaps juz masz ok 200mg kofy.

mineralna niegazowana może być jak najbardziej ale smak się nie zmieni :) z mlekiem jest bardziej znośna.

Mateo - Dorób mi też taki napis pod nickiem jak ty tylko, że mi "WIELKI SPAMER" - Prosze nawet abona wykupie jeszcze Czyli forum zmieni swój adres ?? niebędzie już www.sfd.pl ?? Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-09-08 20:12:44

Posmakuje drogi na skróty to ani nie będzie pił płynów, ani nie zmieni diety - tylko będzie robił jak robi i ciągle się przeczyszczał. Lepsze rozwiązanie?

przed samym badaniem, skąd masz pewnosc jak szybko wchloną sie skladniki, zmieni sie ph krwi, zwiekszy sie ilosc cukru. Lepiej odczekaj bo moze zmienic wybik

jak mleko nie to moze jogurt naturalny,kefir,maslanka? albo do tych z woda dodaj cos jeszcze np. bakalie czy cynamon-zmieni sie smaczek a placki z owsianymi wychodza dobre.Moze cos nie tak zrobiles?

[...] typu "schudnę 3 kg" jest bez sensu. Bo nikogo (oprócz właścicielki ciała) nie obchodzi ile ona waży. Nie chodzi i nie mówi: "dzień dobry ważę straszliwe 58 kg". Ważne jest jak ciało wygląda, jaka jest kompozycja sylwetki. Truizmem jest to, że kg mięsni ma mniejszą objętość niż kg tłuszczu. Czyli pewnie lepiej będzie wyglądać ważac 61 niż 55, [...]

Kreta: DT: - na czczo 5g (4 kaps.) - po treningu 4 Kapsy DNT: - na czczo 4Kapsy Tyle w zupełności wystarczy, hmb ile i jak byś nie brał, nic to nie zmieni. Ten suplement nie spełnia żadnego ze swych rzekomych zadań.

[...] sztanga prosta pod chwytem3-4 10pow wtorek bic+tric obecnie stosowalem taki trenig ktory zaraz podam ....pojawila sie roznica 1 cm wydawalo by sie ze zastuj ruszyl lecz jak dla mnie 1cm to zbyt maly dowod na to ...i szukam nadal pomocy....i rad.. bic prosta 4x6-8pow hanle 3x8pow na reke mlotki 3x6-8pow lub zamiennik modlitewnik a lamanej [...]

[...] Jak masa nie idzie to znak, ze trzeba podbic kalorycznosc diety wiec teoretycznie gainer bedzie tutaj bardziej odpowiedni. Jednak musisz postarac sie tez trzymac jakas baze posilkow, kalorycznosci i makro, bo nbiestety sama odzywka wtedy niewiele zmieni w kontekscie budowania formy :) Ja bym bral bardziej gainera w Twoim przypadku, [...]

jak każdy będzie z tego założenia wychodził to nikt juz nie będzie bez koksu ćwiczył ale świata się nie zmieni.

kdlas zalozyles wczesniej kilka podobnych tematow i nie spodziewaj sie, ze cos sie zmieni i ktos nagle na forum bedzie pozytywnie oceniac Twoje pseudoplany. Chcesz miec szanse na efekty, to bierz jakis dobry sprawdzony plan. Zreszta zrobisz jak zechcesz Twoja sprawa.

ja tak licz ze z 2-3 lata pociagnie to forum tak jak jest a pozneij cos sie zmieni A sogow wtedy powininem miec od za***ania i byc modem we wszystkich dzialach I nadal bed emial wtedy bana na inso

Zrób przerwe raz a porządnie.Coś sie zmieni w twoim życiu jak wezmiesz 5-10 kg na klate mniej ?Potem po przerwie i tak szybko odrobisz straty.